udka z kurczaka

Ryż brązowy i udka z kurczaka :)

zeżarł 3 udka z kurczaka i spać;d

2x udka z kurczaka w miodzie + ryż brązowy + brokuły

[...] dobra pogoda na takie bieganie, szkoda tylko, że tak szybko robi się już ciemno.. dieta: 1. jaglana, suszone morele, banan, jajko 2. ryż, kurczak, warzywa 3. pieczone udka z kurczaka, warzywa, ziemniaki + babeczka od koleżanki <3 suplementacja: omega-3, kompleks witamin, witamina C, kreatyna, BCAA, ZMA Zmieniony przez - wwianek w dniu [...]

[...] gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki [...]

[...] wybieraj z tych produktow białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg weglowodany: płatki owsiane,ryz paraboliczny,brązowy,kasze [...]

Wróciłem z Gdyni. Nie było mowy o trzymaniu pełnej michy jedynie w barach golonka frytki i udka z kurczaka przywieźliśmy motór i jak to właściciel mówił oto pan przyjechał na naszą ziemie. Trasa spokojnie mineła i widzieliśmy śmieciarke na której wisiał pluszowy królik Zmieniony przez - chucknoris w dniu 2008-11-01 15:11:03 Zmieniony przez - [...]

kaufland 28.05-.02.06. Mięsa/wędliny: Karkówka bk 10,99 podudzia/udka z kurczaka 5,45 Filety z miruny 20% glazury 14,90 łosoś norweski sałatkowy 200g 5,99 (29,95/kg) filet wędzony drobiowy 540g 8,99 (16,65/kg) pstrą patroszony z marynatą 19,99 (samoobsługa) kiełbasa podwawelska 500g 5,55 (11,1/kg) Boczek wędzony MORLINY 12,99 (samobsługa) [...]

Udka z kurczaka Mus truskawkowy /SFD/2017/6/15/9f9b378e91b7460fa382f3ccf857d125.jpg /SFD/2017/6/15/c8cf8290b37c4e47901d9f2abad15a84.jpg

1. Jaglanka z jagodami i whey 2. Pieczone ziemniaki, udka z kurczaka, fasola 3. ryż, łosoś wędzony, fasolka 4. Makaron, spaghetti wołowo-indycze, warzywa 5. Naleśniki z twarogiem i jagodami /SFD/Images/2016/7/19/4529fa7cf1544aa09ff76b4456abc96e.jpg /SFD/Images/2016/7/19/bb1379dcece246bfb9ad615289779f29.jpg [...]

1. Udka z kurczaka, puree 2. Pizza gryczana z chorizo 3. Placuszki kokosowe z konfitura zurawinowa 4. Kotleciki na jutro w toku /SFD/2016/9/19/38e2ea9fc5f94157baa833fbf9ca4e61.jpg /SFD/2016/9/19/2c1f1689f9af45e99bdab9fdaa659368.jpg /SFD/2016/9/19/8fc2ab89cce047e0869719c57e9020ef.jpg /SFD/2016/9/19/3af30db540a04488a6111bdfe7d71610.jpg [...]

1. Krem z dyni, rybka 2. Placuszki z dyni i twarogu 3. Udka z kurczaka z pieczonymi ziemniakami i dynia. Wszystko w curry i rozmarynie /SFD/2016/11/5/967f4a8f18a244a18242f6f7447ddab7.jpg /SFD/2016/11/5/ddc8c947a1c34d3abace1ac4d59edece.jpg /SFD/2016/11/5/0c8d21d44b9740269d447a8041d28664.jpg /SFD/2016/11/5/e0a5495711e645918bd21367e4f1bbfb.jpg [...]

[...] 150g Bułka kajzerka z masłem Posiłek II (drugie śniadanie 13:00) Musli/płatki z mlekiem Jabłko Posiłek III (obiad 15:00) Ryż biały / kasza brązowa/ makaron z warzywami 2 udka z kurczaka Surówka z warzywami Posiłek IV (przed treningiem 18:30) 2x bułka kajzerka z masłem serkiem wiejskim Jogurt owocowy 150g 2x parówki drobiowe Posiłek V (po [...]

Dzisiejsza miska to: 1. Omlet https://i.imgur.com/49DCtNA.jpg 2. Przyszykowany potreningowy https://i.imgur.com/Jl5cr83.jpg i konsumpcja w aucie https://i.imgur.com/C7N5GNg.jpg 3. 250g pieczonego udka z kurczaka https://i.imgur.com/WIuMcUz.jpg 4. Wizyta u rodziców, więc jajecznica z grzybkami :-D https://i.imgur.com/46gMDcD.jpg

- jajecznica z cebulą - udka z kurczaka pieczone - mięsiwo + surówki /SFD/2018/2/28/49e3816ab423477b972f3eed285f139f.jpg /SFD/2018/2/28/5e1efb30f8524a5c9664aa9afd3e0b93.jpg /SFD/2018/2/28/f1e24aefaf6148159c197081e726f35e.jpg

W 3.posiłku zamiast fileta z kurczaka możesz też dać tłustsze mięso np.udka z kurczaka,karkówkę

27 kwietnia Dieta: Post od godzony 23 dnia poprzedniego do 17:00 dnia dzisiejszego. 1)białko 30 g TRENING 2)100 g ryżu brązowego(tylko taki był) 180 g udka z kurczaka bez skóry 3)200 g biodrówki 50 g skrzydełka(1 skrzydełko tyle licze:P) 20 g oliwy warzywa 4)5 jaj 40 g słonecznika warzywa 5)200 g twarogu 20 g oliwy warzywa Suma kcal: 2330 B 2,2 [...]

[...] Do tego dość długa przerwa i ... wczorajszy trening nóg %-) DIETA Posiłek I: razowiec z polędwicą sopocką, serem żółtym i migdałami Posiłek II: 3 grahamki z polędwicą sopocką, serem żółtym Posiłek III: 2 udka z kurczaka, ryż, oliwa Posiłek IV: serek wiejski, jabłko, oliwa Łącznie: 2440kcal, 139g białko, 107g tłuszcze, 218g węglowodany

[...] gryczana,jeczmienna,kus-kus,makaron durum,razowy,chleb razowy,ziemniaki białko: piers z kurczaka,indyka,udziec indyczy,wołowy,karkowka,schab,poledwica wołowa,udka z kurczaka,lopatka wieprzowa,tunczyk w sosie własnym,mintaj,panga,makrela wedzona,jajka,twaróg tłuszcz: oliwa z oliwek,olej lniany,orzechy wloskie,laskowe,migdały,pestki [...]

[...] trzeciego, ale uchwyt mi spada i nie potrafię cofnąć łokci na regularnym chwycie. SFD/Images/2015/7/27/8799e965b564460a9b41783aa586df93.jpg na obiad zjadłem 3 pieczone udka z kurczaka. wyciąłem cały nadmiar tłuszczu i skórę, później zważyłem kości i dlatego też policzyłem to jako czyste mięso. niestety tym arbuzem podbiło mi strasznie [...]